L’arrivo dell’autunno segna la fine delle vacanze e la ripresa del lavoro o della scuola; i rischi dell’inverno sembrano ancora troppo lontani per iniziare a pensarci. In realtà è proprio questo il momento giusto per prevenire le malattie della stagione fredda, iniziando i trattamenti di rinforzo del nostro corpo.
Con un sistema immunitario forte e la flora batterica intestinale attiva sarà più difficile ammalarsi o, in ogni caso, il corso della malattia sarà più breve e con meno ricadute.

In questo periodo si consiglia l’utilizzo di echinacea, aloe vera e uncaria, da prendere continuativamente per un mese a settembre o a ottobre. L’uncaria si assume di solito come estratto secco, prezioso per stimolare l’attività di eliminazione dei microrganismi nocivi presenti nell’organismo. L’echinacea, assunta sotto forma di tintura madre, è utilizzata per prevenire riniti e sindromi influenzali. Il succo puro di aloe vera, infine, stimola una maggiore produzione di anticorpi e linfociti T, rinforzando le difese immunitarie.

 

Con l’arrivo dell’estate e il generale aumento della temperatura si presenta anche un problema molto comune, ovvero una maggiore difficoltà a dormire la notte. Sappiamo che durante il sonno la temperatura del nostro corpo si abbassa naturalmente di circa un grado centigrado: questo favorisce la produzione di melatonina e di conseguenza il riposo. D’estate l’elevata temperatura esterna limita l’abbassamento di quella interna spezzando così i ritmi del sonno. Inoltre vivendo una vita più sregolata, liberi dagli impegni di lavoro, sottoponiamo il nostro corpo a ritmi spesso frenetici.

Per rendere più regolare il sonno si possono preparare degli infusi a base di valeriana, camomilla, melissa e tiglio, oppure provare con gli integratori naturali a base di melatonina. Esistono anche alcuni consigli pratici per facilitare il riposo notturno, come ad esempio cercare di andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora; cenare con piatti leggeri per non rallentare la digestione; non assumere bevande eccitanti come tè, caffè, alcolici nelle ore che precedono il sonno; rilassarsi il più possibile prima di andare a letto, magari leggendo un libro o facendo un bagno.

 

Arriva la primavera e, mentre tutto intorno a noi si sveglia, il nostro organismo fatica a liberarsi delle tossine accumulate durante la stagione invernale. Quasi tutti i piccoli fastidi legati al cambio di stagione, primo su tutti la stanchezza, derivano dal cattivo funzionamento dei reni. Ecco perché è utile iniziare da subito con una costante azione di drenaggio.
Bisogna assumere molti liquidi, acqua, succhi non zuccherati, centrifugati, tisane e tè, preferibilmente verde perchè ricco di antiossidanti. Tra le piante che favoriscono l'eliminazione dei liquidi segnaliamo la betulla, la pilosella, il coriandolo e l’equiseto. Quest’ultima in particolare è molto utile per eliminare le scorie, grazie alla presenza del silicio, ed ha una forte azione rimineralizzante e diuretica, perchè ricca di sali di potassio, flavonoidi e saponine.

 

L’autunno è la stagione in cui anche i capelli cadono maggiormente, come le foglie. La fitoterapia è in grado di fornire molteplici rimedi, a secondo della necessità.
E’ solitamente utile ricorrere a una buona depurazione preventiva e all’assunzione di rimedi fitoterapici efficaci contro la caduta dei capelli, con il supporto di cure nutritiive e rimineralizzanti.

La capigliatura è da sempre investita di grandi significati simbolici, in quanto i capelli sono espressione di energia vitale, capace di ricrearsi continuamente.
I capelli che si irradiano intorno alla testa sono paragonabili ai pensieri: sono mobili, si succedono incessantemente l’uno dopo l’altro, sono orientabili e si modificano a seconda dei nostri stati d'animo.
Quando siamo abbattuti, depressi e stanchi i nostri capelli perdono di brillantezza, proprio come il nostro pensiero perde di vivacità.
Ben centomila sulla nostra testa, i capelli  hanno funzioni estetiche e dinamiche fisiologiche particolari.Emergono in profondità dal bulbo pilifero, riccamente nutrito dai vasi sanguigni, e il loro componente principale è la cheratina, una proteina ricca di zolfo che assicura la capello stabilità e resistenza.
I capelli crescono sotto l'influsso di fattori genetici e ormonali; ogni capello cresce per un periodo variabile da 3 a 6anni, e viene poi trattenuto nel follicolo x circa 2 o 3 settimane e infine cade e viene sostituito. Ogni giorno cadono circa 40 capelli che vengono subito rimpiazzati da altri.

 

Il sole è uno dei migliori amici della nostra bellezza e della nostra salute.
I raggi solari riscaldano il mondo e ci avvolgono, migliorando il nostro umore e portandoci a compiere gesti diversi da quelli della solita routine: il sole ci rende belli dentro e fuori.

Bisogna però saperne godere con intelligenza per evitare gli inconvenienti che tutti conosciamo, primo tra tutti l'invecchiamento del derma.

E’ quindi necessario utilizzare prodotti solari di elevata qualità per proteggerci dai raggi solari e tenere a mente che inizia ora la stagione per prevenire le allergie solari, le scottature e l'invecchiamento precoce della pelle.

E' necessario quindi intervenire con integratori a base di betacarotene che aiutano a preparare la pelle all'esposizione solare e a fornirle un duraturo aspetto luminoso, anche con azione anti-age.

Scegliere di prevenire l'invecchiamento della pelle significa prendersi cura di sé  e la conseguenza positiva sarà che l'intensa luminosità del sole si rispecchierà sul nostro corpo in tutta la sua forza.